高温天如何护心？听专家指点
中新网上海7月22日电 (记者 陈静)很多人觉得，心肌梗死(简称：心梗)是寒冬的“常客”，夏日里无需担忧。记者22日采访获悉，其实不然，夏季的高温对人体的考验远不止中暑那么简单。它会让心血管系统承受巨大的压力，可能诱发心律失常、血栓形成，甚至直接导致心肌梗死等严重后果。
高温如何诱发心梗、怎样进行科学预防？上海市胸科医院心内科专家苗雨桐介绍，高温对心血管系统的“攻击”是多方面的，每一环都暗藏风险。
天热时，人体就像一个不停运转的“出汗机”，人体水分随着汗液大量流失。如果没能及时补充水和电解质，血液里的水分少了，血液会变得黏稠，流动速度则会减慢，血管里的血栓很容易形成。一旦血栓堵住了给心脏供血的冠状动脉，心肌就会因缺血而坏死，心梗也就随之发生。“特别是老年人，他们的口渴感变得迟钝，常常在不知不觉中就处于轻度到中度脱水状态，风险也因此更高。”苗雨桐指出。
人体有自我降温机制：为了散热，身体会让皮肤和四肢的外周血管像“打开的窗户”一样扩张，让更多血液输送到体表释放热量。但血管扩张会导致血压下降，心脏便会加快跳动速度、增强收缩力量，来维持人体正常的血流，保证大脑、肾脏等重要器官的血液供应。这大大增加了心脏的工作负荷，对氧气的需求量也跟着上升。苗雨桐说，这对于那些冠状动脉狭窄、供血不足的人来说，心脏的“超负荷运转”可能会直接引发心肌缺血、心绞痛，甚至恶化为心梗。
高温天大量出汗，流失的不只是水分，还有钠、钾、钙、镁等维持身体正常运转的电解质。在采访中，专家表示，电解质是维持心脏活动和正常节律的关键，一旦它们“乱了阵脚”，心脏的正常节律就会被打乱，出现心律失常：轻则让人感觉心悸、心律不齐，重则可能引发室性心动过速、室颤等致命的心律失常，甚至导致心脏骤停。
在医生看来，高温就像一个“刺激源”，会让人体的交感神经系统变得异常兴奋，促使肾上腺素和去甲肾上腺素等激素大量释放，让心率加快、血压波动、心脏收缩力增强，整体增加心肌对氧气的消耗。据悉，交感神经过度兴奋还会让动脉粥样硬化斑块变得“不稳定”，一旦斑块破裂，就会迅速形成急性血栓，最终引发急性心梗。
上海市胸科医院心内科另一位专家韩文正指出，冠心病患者，有心梗史者，高血压、糖尿病、血脂异常患者，长期透析或慢性肾病患者，有吸烟史的人以及老年人高温天需格外“当心”。
如何科学预防心梗？韩文正指出，高温期间，中午12点到下午3点往往是一天中最热的时候，民众尽量避免在这个时段外出、进行剧烈运动或重体力劳动。高温天出汗多，水分流失快，补水要主动出击，不能等口渴了才想起喝水；建议少量多次饮水，每次喝150毫升–200毫升，让身体始终保持水分充足。这位专家强调，老年人尤其要提醒自己定时喝水，别因为不觉得渴就忽略。
夏天，民众可以多吃一些富含钾、镁的食物，比如香蕉、橙子、绿叶蔬菜、坚果、豆类，它们能帮助维持电解质平衡，给心脏“保驾护航”；同时少吃油炸、烧烤、辛辣刺激的食物，避免增加胃肠负担，引发心率波动。
保持血压、血糖的平稳，是预防心血管事件的重要防线。据悉，高温会让血管扩张，血压可能出现下降或波动。有些患者发现高温期间血压下降擅自停药，反而可能导致血压反弹性升高，甚至诱发心脏事件。专家指出，所有慢性病药物的调整都必须在医生指导下进行，千万别自己“做主”。
此外，高温天，民众要特别留意身体发出的“求救信号”：胸痛、胸闷、呼吸困难、心悸、出冷汗、头晕、恶心等，这些都可能是心梗的早期表现。一旦出现这些症状，千万别拖延，也别自行用药掩盖，要立即拨打120或前往医院急诊。专家指出，心梗抢救的黄金时间很短，早期识别和治疗是挽救心肌、保住生命的关键。(完)
sanshizhuajinhongganliangshai。tiaodongxianyouhongganshebei，zhuahaoqiangshoushilianghonggan。fahuizhongchuliang、liangshixitong、gongxiaoxitonghongganshebeida、nengliqiangdeyoushi，jiadashiliangshougoulidu，jishikaizhanhonggan、cangchu，duiliangshihonggangeiyucaizhengbutie。chongfenliyongwenhuaguangchang、xuexiaocaochang、kongzhichangfang、geleichangsuodefangqianwuhou、pingzhengfangdingdengkaizhanliangshai，zhidaonongminzaitianjianditoupushefangshuibujinxingliangshai，jinkenengwajueliangshaikongjian。三(san)是(shi)抓(zhua)紧(jin)烘(hong)干(gan)晾(liang)晒(shai)。(。)调(tiao)动(dong)现(xian)有(you)烘(hong)干(gan)设(she)备(bei)，(，)抓(zhua)好(hao)抢(qiang)收(shou)湿(shi)粮(liang)烘(hong)干(gan)。(。)发(fa)挥(hui)中(zhong)储(chu)粮(liang)、(、)粮(liang)食(shi)系(xi)统(tong)、(、)供(gong)销(xiao)系(xi)统(tong)烘(hong)干(gan)设(she)备(bei)大(da)、(、)能(neng)力(li)强(qiang)的(de)优(you)势(shi)，(，)加(jia)大(da)湿(shi)粮(liang)收(shou)购(gou)力(li)度(du)，(，)及(ji)时(shi)开(kai)展(zhan)烘(hong)干(gan)、(、)仓(cang)储(chu)，(，)对(dui)粮(liang)食(shi)烘(hong)干(gan)给(gei)予(yu)财(cai)政(zheng)补(bu)贴(tie)。(。)充(chong)分(fen)利(li)用(yong)文(wen)化(hua)广(guang)场(chang)、(、)学(xue)校(xiao)操(cao)场(chang)、(、)空(kong)置(zhi)厂(chang)房(fang)、(、)各(ge)类(lei)场(chang)所(suo)的(de)房(fang)前(qian)屋(wu)后(hou)、(、)平(ping)整(zheng)房(fang)顶(ding)等(deng)开(kai)展(zhan)晾(liang)晒(shai)，(，)指(zhi)导(dao)农(nong)民(min)在(zai)田(tian)间(jian)地(di)头(tou)铺(pu)设(she)防(fang)水(shui)布(bu)进(jin)行(xing)晾(liang)晒(shai)，(，)尽(jin)可(ke)能(neng)挖(wa)掘(jue)晾(liang)晒(shai)空(kong)间(jian)。(。)
AI可能灭绝人类！22字声明，ChatGPT之父和AI教父都签了
五一假期终于来了，你在哪？是去看人山人海，搞“特种兵式的旅行”，还是回老家，吃妈妈做的菜？或者足不出户，优哉游哉？不管在哪，假期的意义，绝对少不了一个“吃”。周刊君特别推出“五一就要吃”评论系列，小伙伴们会来讲讲，他们各自心心念念的家乡美食。也欢迎大家留言参与，看看哪个更馋人。
